2021.10.28 07:00意外と知らない「呼吸」の大切さみなさんこんにちは❗️ パーソナルトレーナーの森内です(^ ^) 今回は、意外と知らない呼吸の大切さというテーマでお話をしていきます。私がお客様のトレーニングをご指導させていただく際に、まず意識して観察することがあります。それは、 ・スクワットのフォームが綺麗...
2021.10.21 07:00痩せるための筋トレと有酸素運動みなさんこんにちは❗️ パーソナルトレーナーの森内です。 今回は「痩せるための筋トレと有酸素運動」というテーマでブログを書いていきたいと思います✨ パーソナルトレーナーという仕事柄、私の元にはよくこんな質問が寄せられます。「筋トレと有酸素運動はどっち...
2021.10.19 03:29忙しい人のための筋トレテクニック！みなさんこんにちは！ トレーナーの七海です＾＾ 本日は「忙しい人のための筋トレテクニック！！」 というテーマでお話していきます！！ 健康維持のために筋トレしたい！身体をかっこよく見られたい！最近たるみが気になるから肉体改造して引き締めたい！そんな風...
2021.10.14 07:00頑張っているのになかなか痩せない人の特徴とは…みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーの森内です✨ 今回は「頑張っているのになかなか痩せない人の特徴」についてお話しをしていきます。 ・あまり食べてないのに… ・努力してるのに全然痩せない… ・毎日ウォーキングやストレッチをし...
2021.10.11 07:58筋トレにおける炭水化物の重要性 〜筋肥大にはどんな炭水化物が最適か〜 こんにちは！ トレーナーの七海です＾＾ 本日は 「筋トレにおける炭水化物の重要性〜筋肥大にはどんな炭水化物が最適か〜」についてお話ししていきます。 炭水化物は筋肉を育てていくためにはとても重要な栄養素となります。今回はそんな炭水化物について詳しくお話ししていき...
2021.10.07 06:11ダイエットと腸内環境の驚きの関係性とは！？みなさんこんにちは❗️ パーソナルトレーナーの森内です✨ 今日は『ダイエットと腸内環境』というテーマでブログを綴っていきたいと思います。 結論から言うと、、腸内環境が悪いと太りやすくなったり痩せにくくなると言われています！ 驚きですよね！！...
2021.10.04 12:56ダイエットにおける水分の摂取方法💧みなさんこんにちは！ トレーナーの七海です＾＾ 今回は「ダイエットにおける水分の摂取方法」についてお話ししていきます。 よくテレビや本で 「健康のために水はたくさん飲みましょう～！」 「ダイエット中は1日最低2リット...